『生活リズムを振り返ってみましょう！』

 

　寒くなってきて，朝なかなか布団から出られない季節になりました。体調を崩すことも多く，部屋に閉じこもることも多くなりがちです。この季節だからこそ生活リズムを見直してみましょう！

　生活リズム（寝ること・食べること・遊ぶこと）を整えることの大事さはわかっているけれど，「なかなか大変…」とついつい毎日の忙しさに流されてはいませんか？

 

①毎朝決まった早い時間に起こしましょう！

早く起きる習慣が身に付けば，早く寝るようになります。

②しっかり朝食をとらせましょう！

朝食をとることによって，体にエネルギーが補給され，やる気が起き，集中力が持続します。

③日中たくさん遊ばせましょう！

大いに子育て支援を利用し，お子さんに合った遊びの環境を選んであげましょう。

 

子どもが健やかに成長していくためには，適度な運動

・バランスのとれた食事・十分な休養と睡眠が大切です。大人の生活パターンに合わせた無理な生活をさせないように注意しましょう。

 

―＊県教育ブック「ひよこ」参考―

 

よく食べよく寝て，たくさん体を動かして遊び，風邪や感染症に負けない丈夫な体をつくっていきましょう！